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懷孕已到中後期囉

補充的營養保健品也做了調整

自己在後期新增了對寶寶也很重要的DHA

它有助於胎兒的聰明發育

孕期的保健食品方面，我是選擇大品牌

【孕哺兒】他已連續多年榮獲"推薦菁品獎"，在媽媽社團裡的風評也很好

目前推出很完整對於孕媽咪建議的營養補充系列

若初期跟我一樣不知方向的孕媽咪們，可以看DM就知道懷孕哪個期間

建議該補充的保健品，表格很清楚，若有特別問題也可以詢問婦產科

延伸閱讀：【懷孕保健】孕哺兒微酸甜的孕婦維他命口嚼錠+天然螯合型珊瑚鈣質 懷孕中期營養品補充

媽媽藻油DHA

剛剛有說媽媽在中後期建議添加DHA

因為有助於胎兒聰明成長

是補充n-3脂肪酸很好的來源

另外有助於孕媽咪緩和和懷孕產後金魚腦的狀態

平時建議可一周吃2～3次深海魚類

並多變換種類魚種如秋刀魚、鯖魚、鮪魚、鮭魚等

而在保健品DHA有動物魚油及植物藻油兩類做選擇

這兩種有什麼差別呢？

若服用動物魚油，建議在32週時停用，避免導致生產時出血狀況發生

還有魚油也不宜與鈣片一起吃，可能降低彼此吸收

很多媽媽擔心有重金屬汙染問題以及懷孕後期因為動物魚油成分有EPA

很多醫生建議後期不可食用，所以大部份醫院或診所都開始漸漸推薦

孕媽咪使用天然藻類DHA產品

而且像對海鮮過敏的孕媽咪或素食媽咪，也建議使用天然藻類DHA

所以孕哺兒媽媽藻油軟膠囊是我孕期補充好選擇

每顆有200mg的DHA，一天只要一顆就符合歐盟建議補充量

孕哺兒媽媽藻油DHA還添加了葉黃素及磷脂質絲胺酸PS

黃金三效配合效果更升級

一顆膠囊大約是0.7cm左右

而且完全無味，孕媽咪最怕一些怪味道

特別容易孕吐的媽媽，這款能很放心的食用

而且可是從懷孕期吃到哺乳期都沒問題喔！

凍晶鐵+葉酸

調查發現，國內女性對於鐵的攝取普遍不足，而懷孕婦女更是明顯

缺鐵會影響紅血球的製造，使氧的供應發生不足，進而影響媽咪和胎兒的健康

所以孕期鐵質的補充相當重要，尤其懷孕後期必須特別加強

而孕哺兒是高單位配方的凍晶鐵+葉酸

凍晶鐵日文稱作「ヘム鉄」，英文稱作heme iron， 屬於二價鐵

不需經由鐵離子轉換亞鐵離子的氧化還原反應，

比一般合成鐵高出五倍吸收率

採用丹麥Denmark超低溫萃取，保有最佳活性和吸收度

 另一種甘胺酸亞鐵同樣為二價鐵，擁有兩個甘胺酸

就像保鑣保護亞鐵不會在胃中被胃酸解離

依照衛服部「國人膳食營養素參考攝取量」的建議

育齡婦女（就是指15-49歲的女性）及懷孕婦女每天鐵的攝取鐵量為15毫克

懷孕後期婦女每天攝取的鐵應增加到45毫克

所以孕哺兒在懷孕各時期都有建議的顆數量（多食無益喔！）

它是一般膠囊大小，相當好入口

一樣是無味的，不像其他錠劑型的鐵劑保健品會有鐵銹味

通常建議補充鐵與鈣時至少相隔2-4小時以上

但孕媽咪有時忙或易忘記

可能吃一款過幾小時又忘了吃另一款

而孕哺兒高單位凍晶鐵是血基質鐵，較不需擔心與鈣補充需間隔的問題喔！

營養均衡當然是最重要的

鐵質含量較高的食物，以動物性的內臟類（豬肝、豬血、鴨血等）

紅肉（豬、牛、羊）最多

植物性則以深綠色蔬菜含量最高（例如：菠菜含量相當豐富）

鐵在酸性環境中吸收比較好，所以會建議多從動物中攝取，吃深綠色蔬菜是較不夠的

孕媽咪可能因為是素食者或外食族比較難從食物裡補充

推薦適時補充孕媽咪的營養保健食品囉！

孕哺兒官網:https://lihi.biz/JQLlM/lovec2

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